يُعلن رسميًا عن بدء التوقيت الشتوي في البلاد فجر يوم الأحد الموافق 26 أكتوبر 2025، وذلك في الليلة بين السبت والأحد عند الساعة الثانية صباحًا، حيث سيتم تحريك عقارب الساعة إلى الوراء ساعة واحدة لتُصبح الساعة 1:00 صباحًا.ويستمر العمل بالتوقيت الشتوي حتى فجر يوم الجمعة الموافق 27 مارس 2026، حيث سيتم حينها إعادة تحريك الساعة إلى الأمام ساعة واحدة للعودة إلى التوقيت الصيفي
لماذا يتم تغيير التوقيت كل عام؟
الهدف من تغيير التوقيت بين الصيفي والشتوي هو الاستفادة القصوى من ضوء النهار وتوفير استهلاك الطاقة. ففي فصل الصيف تُضاف ساعة إلى التوقيت الرسمي لتتزامن ساعات النشاط مع ضوء الشمس، أما في الشتاء فيُعاد التوقيت إلى وضعه الطبيعي مع قِصر ساعات النهار
تأثير التوقيت الشتوي على الحياة اليومية
النوم والساعة البيولوجية:قد يشعر البعض في الأيام الأولى من التغيير ببعض الارتباك في النوم بسبب اختلاف مواعيد الاستيقاظ والنوم. يُنصَح بالنوم مبكرًا في اليوم السابق لتجنب التعب أو النعاس في اليوم التالي.المواصلات والعمل:التغيير قد يؤثر على جداول المواصلات العامة ومواعيد الدوام المدرسي والوظيفي، لذلك يُفضل التأكد من المواعيد الجديدة بعد تطبيق التوقيت الشتوي مباشرة.النشاط والصحة:مع غروب الشمس في وقت أبكر، يشعر الكثيرون بانخفاض النشاط أو الميل إلى الكسل. لذلك يُنصَح بالتعرض لضوء النهار قدر الإمكان، خاصة في ساعات الصباح، للحفاظ على الطاقة والنشاط الذهني.
نصائح للتأقلم مع التوقيت الشتوي
1. اضبط ساعتك مسبقًا مساء السبت لتجنب الالتباس صباح الأحد.
2. حافظ على جدول نوم منتظم لتقليل اضطرابات النوم.
3. تجنب الكافيين قبل النوم بساعتين على الأقل.
4. حاول الاستفادة من ضوء النهار بالمشي أو ممارسة نشاط خفيف في الخارج.
5. راجع مواعيدك العملية والدراسية لتتأكد من توافقها مع التوقيت الجديد.