هل تتسائل عن طرق بسيطة لتبييض أسنانك بشكل طبيعي في المنزل أو تجنب الم الاسنان أو الحصول على هوليود سمايل إذن أنت بالمقال الصحيح فسنعطيك بعض النصائح لتبييض الاسنان بـ 6 طرق بسيطة وسهلة ويمكنك أن تقوم بها في المنزل.
إذا كنت تريد أسنانًا أكثر بياضًا ولكنك تريد أيضا تجنب المواد الكيميائية. فإن هذه المقالة تسرد العديد من الخيارات الطبيعية والآمنة.
ما الذي يجعل الأسنان تبدو صفراء
توجد عدة عوامل تؤدي إلى اصفرار الأسنان، مثل:
- التدخين يعد من أبرز الأسباب التي تسبب تلون الأسنان.
- شرب القهوة أو الشاي بكثرة حيث يتسببان في تلطيخ الطبقة الخارجية للأسنان.
- عدم تنظيف الأسنان بانتظام يجعل الأسنان تفقد بريقها وتصبح باهتة.
- تناول بعض الأطعمة التي تؤدي إلى تلطيخ الأسنان، خاصة إذا لم يتم تنظيفها بشكل يومي.
يمكن علاج هذا النوع من تغير اللون باستخدام علاجات التنظيف والتبييض المنتظمة. ومع ذلك، في بعض الأحيان، قد تبدو الأسنان صفراء بسبب تآكل طبقة المينا الصلبة، مما يكشف عن العاج تحتها. العاج هو نسيج عظمي أصفر طبيعي يقع تحت المينا.
إقرأ أيضا : نصائح للحفاظ على صحة جيدة
طرق بسيطة يمكنك من خلالها تبييض أسنانك بشكل طبيعي.
وهنا سنعرض عليك طرق بسيطة من الممكن أن تساعدك على تبييض أسنانك بشكل سهل وبمكونات بسيطة في المنزل.
1- تبييض الاسنان بطريقة سحب الزيوت
سحب الزيت إِحدى طرق بسيطة لتبييض أسنانك، فهو علاج شعبي هندي يهدف إلى تحسين نظافة الفم وإزالة السموم من الجسم. تتضمن هذه الممارسة تحريك الزيت في الفم لإزالة البكتيريا التي يمكن أن تتحول إلى طبقة البلاك، مما يؤدي إلى اصفرار الأسنان. في العادة، كان الهنود يستخدمون زيت عباد الشمس أو زيت السمسم لهذه العملية، ولكن أي نوع من الزيوت يمكن أن يؤدي الغرض.
يعد زيت جوز الهند خيارًا شائعًا لسحب الزيت، حيث يتمتع بمذاق لذيذ ويقدم العديد من الفوائد الصحية. كما يحتوي زيت جوز الهند على نسبة عالية من حمض اللوريك، الذي يُعرف بقدرته على تقليل الالتهاب وقتل البكتيريا.
تعتبر “Streptococcus mutans” من البكتيريا الرئيسية في الفم، والتي تساهم في تكوّن اللويحات والتهاب اللثة. ووجدت إحدى الدراسات أن المضمضة اليومية بزيت السمسم قللت بشكل كبير من كمية المكورات العقدية في اللعاب في أقل من أسبوع واحد.
على الرغم من أنه لم تثبت أي دراسات علمية أن سحب الزيت يبيض الأسنان بشكل مباشر، إلا أن العديد من الأشخاص يزعمون أن أسنانهم أصبحت أكثر بياضًا وإشراقًا بعد ممارسة سحب الزيت بانتظام.
طريقة سحب الزيت
- ضع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند في فمك وادفعه واسحبه بين أسنانك.
- بما أن زيت جوز الهند صلب في درجة حرارة الغرفة، فقد تحتاج إلى الانتظار لبضع ثوانٍ حتى يذوب.
- استمر في سحب الزيت لمدة 15-20 دقيقة.
نصائح هامة
- تأكد من بصق الزيت في المرحاض أو سلة المهملات، حيث يمكن أن يعود إلى شكله الصلب داخل أنابيب الصرف ويؤدي إلى انسدادها.
- على عكس العديد من طرق تبييض الأسنان الأخرى، لا يعرض سحب زيت جوز الهند أسنانك للأحماض أو المواد التي قد تؤدي إلى تآكل المينا، مما يجعله آمنًا للاستخدام يوميًا.
2- تبييض الاسنان بلفرشاة مع صودا الخبز
تتمتع صودا الخبز بخصائص تبييض طبيعية، مما يجعلها مكونًا شائعًا في معجون الأسنان التجاري. فهي مادة كاشطة خفيفة يمكن أن تساعد في إزالة البقع السطحية على الأسنان.
بالإضافة إلى ذلك تخلق صودا الخبز بيئة قلوية في فمك، مما يمنع نمو البكتيريا. رغم أن هذا ليس علاجًا يبيض الأسنان بين عشية وضحاها، إلا أنه يجب أن تلاحظ تحسنًا في مظهر أسنانك بمرور الوقت.
على الرغم من أن العلم لم يثبت بعد أن تنظيف الأسنان باستخدام صودا الخبز العادية سيساهم في تبييض الأسنان، إلا أن العديد من الدراسات أظهرت أن معجون الأسنان الذي يحتوي على صودا الخبز له تأثير تبييض ملحوظ.
الفوائد المدعومة بالدراسات
- وجدت إحدى الدراسات أن معاجين الأسنان التي تحتوي على صودا الخبز كانت أكثر فعالية في إزالة البقع الصفراء مقارنة بالمعاجين العادية.
- كلما زاد تركيز صودا الخبز في المعجون، زاد تأثيره في التبييض.
- أظهرت مراجعة لخمس دراسات أن معاجين الأسنان التي تحتوي على صودا الخبز تزيل البلاك بشكل أكثر فعالية من المعاجين التي لا تحتوي عليها.
طريقة الاستخدام
- اخلط ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع ملعقتين صغيرتين من الماء.
- استخدم المعجون لتنظيف أسنانك عدة مرات في الأسبوع.
يمكنك شراء صودا الخبز من متجر البقالة أو العثور عليها عبر الإنترنت.
3- استخدم بيروكسيد الهيدروجين
بيروكسيد الهيدروجين إِحدى طرق بسيطة لتبييض أسنانك، فهو هو عامل تبييض طبيعي وفعال، حيث يساعد في قتل البكتيريا في فمك. ومن المعروف أنه يُستخدم منذ سنوات عديدة لتطهير الجروح بفضل قدرته على قتل البكتيريا.
تحتوي العديد من منتجات التبييض التجارية على بيروكسيد الهيدروجين، ولكن بتركيز أعلى بكثير مما يتم استخدامه في العلاجات المنزلية.
الدراسات والتأثيرات
- لم تدرس أي أبحاث تأثير الشطف أو التنظيف باستخدام بيروكسيد الهيدروجين وحده، ولكن العديد من الدراسات حللت معاجين الأسنان التجارية التي تحتوي على البيروكسيد.
- وجدت إحدى الدراسات أن معجون أسنان يحتوي على صودا الخبز و1٪ بيروكسيد الهيدروجين أدى إلى تبييض ملحوظ للأسنان.
- دراسة أخرى أظهرت أن التنظيف مرتين يوميًا باستخدام معجون أسنان تجاري يحتوي على صودا الخبز والبيروكسيد أدى إلى تبييض الأسنان بنسبة 62% خلال 6 أسابيع.
السلامة والاستخدام
- بينما التركيزات المخففة لبيروكسيد الهيدروجين آمنة بشكل عام، فإن الاستخدام المفرط أو التركيزات العالية قد تسبب تهيج اللثة وحساسية الأسنان.
- هناك مخاوف من أن الجرعات العالية قد تكون مرتبطة بخطر الإصابة بالسرطان، لكن لم يتم إثبات ذلك علمياً.
كيفية الاستخدام
- تأكد من استخدام محلول بيروكسيد الهيدروجين بتركيز 1.5% أو 3% لتجنب الآثار الجانبية. يمكن تخفيف المحلول 3% إلى 1.5% عن طريق خلطه مع الماء.
- امزج ملعقتين صغيرتين من بيروكسيد الهيدروجين مع ملعقة صغيرة من صودا الخبز. استخدم هذا المعجون برفق عدة مرات في الأسبوع فقط، حيث إن الإفراط في استخدامه قد يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان.
يمكنك شراء بيروكسيد الهيدروجين بسهولة من الإنترنت أو من الصيدليات.
4- تبييض الأسنان بخليط الفراولة وصودا الخبز
يعتبر تبييض الأسنان باستخدام خليط الفراولة وصودا الخبز علاجًا طبيعيًا اشتهر به العديد من المشاهير. يُعتقد أن حمض الماليك الموجود في الفراولة يساعد في إزالة تغير اللون عن الأسنان، بينما تعمل صودا الخبز على إزالة البقع السطحية.
ومع ذلك لم يدعم العلم بشكل كامل فعالية هذا العلاج، بينما قد تساعد الفراولة في تقشير الأسنان وجعلها تبدو أكثر بياضًا، فإنها من غير المرجح أن تخترق البقع العميقة على الأسنان.
الدراسات والتأثيرات
- وجدت دراسة حديثة أن خليط الفراولة وصودا الخبز أدى إلى تغيير بسيط للغاية في لون الأسنان مقارنة بمنتجات التبييض التجارية.
الاستخدام الآمن
- إذا قررت تجربة هذه الطريقة، يُفضل أن تقصر استخدامها على بضع مرات في الأسبوع. رغم أن الدراسات أظهرت أن معجون الفراولة وصودا الخبز له تأثير ضئيل على مينا الأسنان، فإن الاستخدام المفرط قد يسبب ضررًا أو حساسية للأسنان.
طريقة الاستخدام
- اهرسي الفراولة الطازجة وامزجيها مع صودا الخبز.
- ادهن الخليط على أسنانك برفق.
يفضل عدم الإفراط في استخدام هذه الطريقة لتجنب الأضرار المحتملة لمينا الأسنان.
5- تبييض الأسنان باستخدام الأناناس
يدعي البعض أن الأناناس إِحدى طرق بسيطة لتبييض أسنانك، فيمكن أن تساهم في تبييض الأسنان بفضل احتوائه على إنزيم البروميلين، وقد أظهرت إحدى الدراسات أن معجون الأسنان الذي يحتوي على البروميلين كان أكثر فاعلية في إزالة بقع الأسنان مقارنة بمعجون الأسنان القياسي.
ومع ذلك، لا يوجد دليل علمي يثبت أن تناول الأناناس يؤدي إلى نفس التأثير في تبييض الأسنان. لذا، في حين أن البروميلين قد يساهم في إزالة البقع عند استخدامه في معاجين الأسنان، فإن تناول الأناناس وحده ليس له تأثير ملحوظ على لون الأسنان.
6- منع بقع الأسنان قبل حدوثها
بينما يمكن أن تصبح الأسنان صفراء بشكل طبيعي مع تقدمك في العمر، هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لمنع تكون البقع على أسنانك:
أولا الحد من تلطيخ الأطعمة والمشروبات:
- بعض الأطعمة والمشروبات مثل القهوة، الصودا، والتوت الداكن معروفة بتسببها في تلوين الأسنان. هذا لا يعني أنه يجب عليك تجنبها تمامًا، ولكن يمكنك تقليل الوقت الذي تلامس فيه هذه المواد أسنانك.
- إذا أمكن، اشرب المشروبات التي قد تلطخ الأسنان باستخدام القش، مما يقلل الاتصال المباشر مع الأسنان.
- علاوة على ذلك، من الأفضل غسل أسنانك بالفرشاة بعد 30 دقيقة تقريبًا من تناول هذه الأطعمة أو المشروبات للحد من تأثيرها على لون الأسنان.
ثانيا تجنب التدخين ومضغ التبغ:
التدخين ومضغ التبغ يمكن أن يؤديان إلى تغير لون الأسنان بشكل ملحوظ، لذا من الأفضل تجنبها إذا كنت ترغب في الحفاظ على أسنانك بيضاء.
ثالثا تقليل تناول السكر:
تقليل تناول السكر يمكن أن يساعد أيضًا في الحفاظ على بياض أسنانك. النظام الغذائي الغني بالسكر يعزز نمو Streptococcus mutans (المكورات العقدية الطافرة)، وهي البكتيريا المسؤولة عن تكوّن البلاك والتسبب في التهاب اللثة.
تأكد من تنظيف أسنانك بعد تناول الأطعمة السكرية للتقليل من تأثيرها.
باتباع هذه النصائح، يمكنك الحفاظ على أسنانك بيضاء وتقليل فرصة ظهور البقع مع مرور الوقت.
7- الحصول على الكثير من الكالسيوم في نظامك الغذائي
يحدث بعض تلون الأسنان بسبب تآكل المينا، مما يؤدي إلى كشف العاج الذي يكون لونه أصفر. لذلك، فإن أي شيء تفعله لتقوية مينا أسنانك سيساعد في الحفاظ على أسنانك بيضاء ولؤلؤية.
قد تساعد الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل الحليب والجبن والبروكلي، في حماية أسنانك من تآكل المينا، مما يساهم في الحفاظ على مظهر أسنانك الصحية والبيضاء.
8- التنظيف المنتظم للحفاظ على أسنان بيضاء
بينما يمكن أن يحدث بعض تلون الأسنان بشكل طبيعي مع تقدم العمر، إلا أن تراكم البلاك هو السبب الرئيسي لهذا التلون. يمكن أن يساعد التنظيف المنتظم بالفرشاة والخيط في الحفاظ على بياض أسنانك عن طريق تقليل البكتيريا في فمك ومنع تراكم البلاك.
- يعمل معجون الأسنان على فرك البقع بلطف عن أسنانك ويزيل الطبقات البكتيرية التي تؤدي إلى تكوّن البلاك.
- يساعد التنظيف المنتظم على بقاء أسنانك نظيفة، مما يعزز مظهرها الأبيض والصحي.
باستخدام هذه العادات البسيطة، يمكنك الحفاظ على أسنانك نظيفة وبيضاء لفترة أطول.
قد يهمك أيضا: حقن البيوتين للشعر
الأسئلة الشائعة (FAQ)
لراحتكم، أعددنا لكم هذه الأسئلة الشائعة التي قد تكون محل تساؤلاتكم.
ما هي خلطات تبيض الأسنان في 5 دقائق؟
خلطات تبيض الأسنان في 5 دقائق قد تشمل خليط من صودا الخبز مع عصير الليمون، أو استخدام معجون أسنان يحتوي على الفحم النشط. تعمل هذه الخلطات على إزالة البقع السطحية وتفتيح الأسنان بسرعة.
ما هي طريقة تبييض الأسنان في يوم واحد؟
طريقة تبييض الأسنان في يوم واحد تشمل استخدام جل التبييض الذي يحتوي على مادة بيروكسيد الهيدروجين، أو استخدام شرائح التبييض التي تُثبت على الأسنان لفترة قصيرة لتحقيق نتائج سريعة.
ما هي وصفة لتبيض الأسنان في دقيقة؟
وصفة لتبيض الأسنان في دقيقة تشمل استخدام معجون أسنان يحتوي على الفحم النشط أو صودا الخبز، حيث يُمكنك تنظيف الأسنان بهذا الخليط للحصول على نتائج سريعة في فترة قصيرة.
ما هي أفضل طريقة لتبييض الأسنان طبياً؟
أفضل طريقة لتبييض الأسنان طبياً تشمل زيارة طبيب الأسنان لاستخدام تقنيات تبييض مهنية مثل التبييض باستخدام الليزر أو جلسات التبييض الكيميائي التي توفر نتائج دائمة وآمنة.
ما هي اسرع طريقة لتبييض الأسنان؟
أسرع طريقة لتبييض الأسنان تشمل استخدام جل تبييض أسنان يحتوي على مكونات فعالة مثل بيروكسيد الهيدروجين، أو استخدام شرائح التبييض التي يمكن استخدامها في المنزل لتحسين مظهر الأسنان بسرعة.
ما هي طرق تبييض الأسنان بسرعة في البيت؟
تبييض الأسنان بسرعة في البيت يمكن أن يتم باستخدام معجون أسنان يحتوي على مواد مبيضة مثل الفحم أو صودا الخبز، أو استخدام زيت جوز الهند للفرك على الأسنان كخيار طبيعي.
ما هي وصفة لتبيض الأسنان من الصفار؟
وصفة لتبيض الأسنان من الصفار تشمل خلط صودا الخبز مع معجون الأسنان واستخدامه لتنظيف الأسنان. يمكن أن تساعد هذه الوصفة في إزالة البقع الصفراء وتفتيح الأسنان.
ما هي طريقة تبييض الأسنان بالنشا؟
طريقة تبييض الأسنان بالنشا تشمل خلط النشا مع بعض المكونات الطبيعية مثل زيت جوز الهند أو الماء، ثم استخدام الخليط لتنظيف الأسنان. يعمل النشا على امتصاص البقع السطحية وتحسين بياض الأسنان.